Часто нервові зриви проявляються гострими формами депресії, меланхолії, істероїдним реакціями. Згадайте, чи відчували ви хоча б раз підвищену втому, дратівливість, агресивність? Виявлялися ви в ситуації, коли вам буває складно сконцентруватися? Чи знайомі вам безсоння, погіршення пам'яті, розлад шлунку? Кожна людина, напевно, хоч раз у житті відчував один, або відразу декілька "симптомів" з цього списку. І такі люди потребують допомоги.
Ми не говоритиме про аптечних препаратах, а розглянемо натуральні лікарські засоби проти стресу рослинного походження, розповімо про лікувальної фізкультури та інших народних способи боротьби з цією проблемою.
Ось деякі народні засоби:
- Беремо 30-50 грам меду, додаємо в нього 1 чайну ложку маточного молочка і приймаємо вранці і ввечері.
- 1 столова ложка коріння лікарської валеріани заливається склянкою окропу і залишається в термосі на ніч. Настій приймають при сильній збудливості по третині склянки тричі на день. Але, варто врахувати, що більше 2 місяців валеріану не можна приймати, в іншому випадку виникнуть головні болі, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, неспокій.
- У вигляді заспокійливого засобу використовується і буряковий сік з медом, з розрахунку 1: 1. Приймається протягом 10 днів 3-4 рази на добу по 0, 5 склянки, або приймається тривало протягом 3-4 тижнів по 1 склянці 3-4 рази на добу.
- 10 грам свіжих квіток глоду наполягаємо протягом 10 діб в 100 грамах горілки, проціджуємо і приймаємо тричі на день по 20 крапель після їжі.
- Склянкою окропу заливаємо 3 столові ложки сухої трави звіробою звичайного, наполягаємо 2 години, приймаємо тричі на день по 1/3 склянки після прийому їжі.
- при нервовому збудженні, заварюємо склянкою крутого окропу 1 столову ложку пустельника і п'ємо як чай.
Якщо взяти народну медицину Карачаєво-Черкесії, то там при неспокійному сні пропонується заварити в склянці окропу одну чайну ложку листя трави вербени, настояти одну годину, потім процідити і приймати протягом всього дня.
Народна медицина Узбекистану при неврастенії, щоб зміцнити серцевий м'яз, радить вживати плоди барбарису звичайного тричі на день по 50 грам. Або ж приймати чотири столові ложки наступного збору: на 1 літр окропу беремо 10 грам трави пустирника пятілопастного, по 25 грам листя м'яти перцевої і листя вахти трилистий, 30 грам подрібненого кореня валеріани. Все це 4 години наполягаємо в термосі, потім проціджують, п'ємо за годину до прийому їжі, або через 30 хвилин після прийому їжі тричі на день по ¾ склянки.
Однак найчастіше неприємну розмову або неприємний поворот подій, вибиває вас з колії на робочому місці, коли немає під рукою трав, а нерви вже на межі і у вас немає можливості змінити обстановку, щоб відволіктися. Тоді гарні проти стресу нескладні вправи, які певною мірою допоможуть відновити працездатність.
- Сядьте на стілець, візьміться за сидіння обома руками, і якомога сильніше потягніть стілець вгору, рахуємо до шести і опускаємо руки, розслабляємося.
- зв'язує руки за головою і тиснемо на шию, при цьому намагаємося чинити опір цьому тиску.
- Сидячи на краю стільця, вільно опускаємо руки вниз. Дивимося в стелю і рахуємо до десяти. Робимо глибокий вдих, а під час видиху схиляємося до колін. Вдихаємо, дивлячись в підлогу, а видихаючи, повільно випрямлюємося.
- Масажуємо пальці рук, починаємо від заснування і до самих кінчиків. Жінкам слід починати масажувати з правої руки, а чоловікам, навпаки, з лівої руки.
- Робимо спокійний вдих і подумки рахуємо до шести, затримуємо на 1-2 секунди подих і повільно видихаємо, рахуючи від 1 до 12.
- Зняти нервозність може допомогти капуста, адже вона зменшує активність щитовидної залози. Досить поїсти салат з капусти і "мандраж" пройде, і ви спокійно готуєтеся до іспитів.
Якщо у вас трапляються напади меланхолії, застосуйте стародавній рецепт, який три століття тому запропонував відомий лікар Джон Холл. Візьміть скибочки редиски, окропити їх оцтом, посипте сіллю, і прикладіть до п'ят.
Сучасний фахівець з точкового масажу з Японії Иосиро Цуцумі, щоб зняти нервову напругу, пропонує виконувати наступні вправи.
Розкриваємо пальці на лівій руці, а великим пальцем правої руки акуратно натискаємо на точку, яка розташована в середині долоні, це точка концентрації уваги. При натисканні слід робити видих, а коли послабляєте зусилля, робити вдих. Вправу повторюємо на кожну руку по 5 разів.
Робимо видих, не поспішаючи, спокійно стискаємо в кулак пальці, при цьому великий палець повинен бути загнутий усередину. Послаблюючи зусилля, робимо вдих. Вправу слід робити із закритими очима, повторюємо п'ять разів.
У кожну руку беремо по два волоських горіха і круговими рухами катаємо їх в долонях. Руки піднімаємо над головою і зчіплюються кінчики пальців, і починаємо нахиляти тулуб. Вправа виконуємо в кожну сторону по три рази.
Запам'ятайте захворювання, при яких протипоказаний точковий масаж: будь-які пухлини, виразкова хвороба, гострі гарячкові стану, активні форми туберкульозу, захворювання крові, варикозне розширення вен.
Рубрика: Здоров'я | 
Автор: admin